أمراض باطنيةالصحة

مريض الضغط والصيام

ما هو ضغط الدم؟

الضغط هو قياس قوة ضغط الدم على جدران الشرايين عندما ينتقل من قلبك إلى بقية الجسم، الضغط الطبيعي للصائم يكون أقل من 120/80، يزيد ارتفاع ضغط الدم من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، والسكتة الدماغية، سنتناول معًا كل ما يخص مريض الضغط والصيام، هل يمكن علاج الضغط بالصيام؟ هل الجوع يرفع الضغط؟ ما هو أسرع مشروب ينزل الضغط من المشروبات الرمضانية؟

اقرأ أيضًا عن كل ما يخص مرضى السكر والصيام

تأثير ضغط الدم على الجسم

يعد ضغط الدم 120/80 طبيعيًا، أكثر من ذلك يعد ارتفاعًا في ضغط الدم، يعد ضغط الدم 90/60 منخفضًا، يزيد ارتفاع ضغط الدم من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، والسكتة الدماغية، كما يزيد انخفاض ضغط الدم من خطر الإصابة بالدوخة، والضعف، والإغماء، وتلف القلب والدماغ.

يؤثر النظام الغذائي بالإضافة لعوامل أخرى على ضغط الدم وخاصة مريض الضغط والصيام في شهر رمضان.

اقرأ أيضًا: مرضى القلب والصيام

ما يحدث في جسم مريض الضغط والصيام؟

يمكن أن يؤدي تناول الطعام إلى إنخفاض ضغط الدم أو إرتفاعه، إذا اقترح طبيبك قياس ضغط الدم في المنزل، فمن المحتمل أن تكون القراءة أقل من المعتاد بعد تناول الوجبة.

عندما تأكل يوجه جسمك الدم إلى المعدة والأمعاء، في الوقت نفسه تضيق الأوعية الدموية البعيدة عن الجهاز الهضمي ويدق القلب بشكل أقوى وأسرع.

يحافظ ذلك على تدفق الدم وضغط الدم إلى الدماغ والأطراف،إذا لم تستجب الأوعية الدموية والقلب بشكل صحيح، ينخفض ضغط الدم وهذا ما يسمى انخفاض ضغط الدم بعد الأكل ويؤدي إلى: الدوار، والدوخة، والإغماء، والهبوط، واضطراب في الرؤية، وغثيان.

يمكن أن يساعد الصيام في خفض ضغط الدم، ولكن يمكن أن يؤدي أيضًا إلى اختلال في نظم القلب أو معدل ضربات القلب.

لابد من مناقشة أمر مريض الضغط والصيام مع الطبيب.

طبيعة أكل مريض الضغط والصيام

يمكنك التأثير على ضغط الدم من خلال النظام الغذائي، إذا كان لديك ارتفاع في ضغط الدم يمكن علاج الضغط بالصيام عن طريق تغيير ما تأكله، وذلك عن طريق تناول أغذية منخفضة الدهون المشبعة والكوليسترول وغنية بالخضروات والفاكهة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والحبوب الكاملة.

يمكن علاج الضغط أيضًا عن طريق تقليل الصوديوم في النظام الغذائي يقلل من ضغط الدم بمقدار 5 إلى 6 مم زئبق.

تناول كميات كافية من البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والبروتين، والألياف يمكن أن يقلل من ضغط الدم.

طبيعة مشروبات مريض الضغط والصيام

هناك مشروبات لذيذة يمكن أن تحدث فرقًا في ضغط الدم، وأهم هذه المشروبات:

الكركدية

يعد الكركديه أسرع مشروب ينزل الضغط لأنه يحتوي على مواد كيميائية نشطة بيولوجيًا والتي تشبه مضادات الأكسدة.

من السهل إضافة هذا المشروب إلى روتينك، وتستبدل مشروبك اليومي خاصة إذا كنت تشرب القهوة وتتطلع إلى خفض ضغط الدم.

الرمان

يعد عصير الرمان مشروبًا ممتازًا لخفض ضغط الدم، يمنع عصير الرمان إنزيمًا موجودًا في الجسم بشكل طبيعي يسمى إنزيم تحويل الأنجيوتنسين أو ACE.

البنجر

البنجر ضروري في تنظيم الدم لأنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية للمساعدة في تعزيز وظائف الدم.

لا تتوقف الفوائد عند هذا الحد، ولكن يعد البنجر مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم والفولات وكلاهما حاسم في التحكم في ضغط الدم.

ست طرق لمتابعة مريض الضغط والصيام

خلال فترة الصيام كن على دراية بكيفية تفاعل جسمك مع الصيام.

انتبه لأعراض الدوخة والصداع، إذا ظهرت هذه الأعراض استشر طبيبك في أقرب وقت.

عليك اتباع هذه الخطوات لتجنب التعب والإرهاق أثناء الصيام:

  • شرب ما يكفي من السوائل غير المحلاة في الإفطار لتجنب الجفاف.
  • تناول الخضروات والفواكه، يساعد ذلك على التحكم في ضغط الدم وهي أيضًا مصدر
  •  جيد للبوتاسيوم.
  • الدهون الصحية الموجودة في الأسماك تساعد على تنظيم ضغط الدم، ادمج السردين أو السلامون في نظامك الغذائي مرتين أسبوعيًا.
  • تناول اللحوم الحمراء حيث تحتوي على دهون أوميغا 3 الصحية التي تساعد على منع أمراض القلب والأوعية الدموية.
  • تناول منتجات الألبان منخفضة الدهون مفيد لمريض الضغط والصيام حيث يلعب الكالسيوم دورًا مهمًا في تنظيم ضغط الدم وصحة العظام.
  • ممارسة أي نشاط حيث ينصح مرضى ارتفاع ضغط الدم بأداء صلاة التراويح للمساعدة على خفض ضغط الدم.
اظهر المزيد
أفضل شركة تصميم مواقع أفضل شركة تصميم مواقع

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock