ما أهمية الصحة النفسية
ما هي الصحة النفسية ؟
الصحة النفسية هي الوسيلة التي تجعل الإنسان قادرًا على التعامل مع ضغوط الحياة اليومية، وتجعل له دور فعال في المجتمع، فهي تؤثر على طريقة تفكيرنا وشعورنا ومواجهتنا لمواقف الحياة المختلفة، كما تساعدنا في تحديد كيفية التعامل مع التوتر وكيفية التواصل مع الآخرين واتخاذ القرارات الصحيحة، و أهمية الصحة النفسية كبيرة في كل المراحل التي يمر بها الإنسان من الطفولة إلى الشيخوخة مرورًا بالمراهقة والشباب مثلها مثل الصحة الجسدية ولا تقل عنها أهمية.
ما أهمية الصحة النفسية ؟
- ترتبط الصحة النفسية ارتباطًا وثيقًا بالصحة البدنية، فإذا كانت سيئة فإنها ستؤثر على صحتك البدنية تلقائيًا، حيث أثبتت الدراسات العلمية أن الاكتئاب والأمراض النفسية تؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.
- بالإضافة إلى ذلك فإنها تؤثر على قابلية المريض للشفاء، فإذا كان الشخص مريضًا بمرض عضوي وكانت نفسيته سيئة خلال فترة العلاج فإن العلاج لا يعطي مفعولًا قويًا وقد لا يفلح.
- تؤثر الأمراض النفسية على سلوك الإنسان لأنه عندما يصاب بها فإنها تدفعه إلى التصرف بشكل سيء واللجوء إلى الحلول التي تفقده وعيه مثل تعاطي المخدرات والكحوليات، وبالطبع هذه الأفعال تؤثر على الصحة البدنية وتكون النهاية مأساوية مع الأسف.
- الصحة النفسية الجيدة تساعدك على التعامل مع ضغوط الحياة بشكل سلس، كما تجعلك قادرًا على العمل بكفاءة عالية.
قد يفيدك: تأثير مواقع التواصل الاجتماعي على الصحة النفسية
ما هي الاضطرابات النفسية؟
الاضطرابات النفسية هي حالات خطيرة يمكن أن تؤثر على طريقة تفكيرك وسلوكك وتجعلك ترتكب أفعال سيئة قد تصل إلى الجرائم أو إدمان المخدرات، وهذه الاضطرابات قد تكون مؤقتة أو طويلة الأمد، وبالطبع تؤثر على حياتك بكل ما فيها بشكل سلبي، لهذا السبب أهمية الصحة النفسية كبيرة.
ما أسباب الاضطرابات النفسية؟
توجد العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى الاضطرابات النفسية، وهي:
- العوامل البيولوجية مثل الجينات أو وجود خلل في الدماغ.
- المرور بتجارب حياتية قاسية مثل الصدمة أو سوء المعاملة أو الاغنصاب أو موت أحد المقربين، إلخ.
- وجود تاريخ عائلي للإصابة بالأمراض النفسية.
- أسلوب الحياة الخاطيء مثل إدمان الكحوليات والمخدرات أو التدخين أو عدم الاهتمام بالنظام الغذائي حيث أن افتقار الجسم لبعض العناصر الغذائية يؤدي إلى الإصابة بالأمراض النفسية مثل الاكتئاب.
قد يفيدك: كيف أقوي إرادتي
ما العلامات التي تدل على وجود مشكلة نفسية؟
عندما يتعلق الأمر بالمشاعر يكون من الصعب معرفة ما هو طبيعي وما هو غير طبيعي، ولكن توجد علامات تحذيرية إن وجدت فإنك تعاني من مشكلة نفسية، وهي:
- حدوث تغير في عادات الأكل والنوم.
- الشعور بالملل من الأنشطة التي كنت طالما تستمتع بها.
- الابتعاد عن أصدقائك ومعارفك المقربين.
- الشعور بأن طاقتك منخفضة والوخم معظم الوقت.
- الشعور باللامبالاة نحو كل شيء.
- الإحساس بوجود آلام وأوجاع في جسمك ولا يوجد لها سبب طبي.
- التدخين وتعاطي المخدرات أكثر من المعتاد.
- الشعور بالعجز واليأس والضعف.
- المرور ببعض المشاعر غير المبررة مثل العصبية والارتباك والنسيان والغضب والقلق والخوف، إلخ.
- وجود تقلبات مزاجية حادة تسبب مشاكل في علاقاتك بمن حولك.
- التفكير في الذكريات السيئة بشكل متكرر.
- التفكير في إيذاء نفسك أو الآخرين.
- عدم القدرة على أداء مهامك اليومية مثل الذهاب إلى العمل أو المدرسة أو رعاية أطفالك.
إذا كنت تعتقد أنك تعاني من مشكلة نفسية يجب أن تطلب المساعدة فورًا سواء من صديق مقرب أو من عائلتك أو اذهب إلى طبيب نفسي ولا تهمل أبدًا لأن أهمية الصحة النفسية كبيرة.
قد يفيدك: كيف أصبح اجتماعي
