أطفالالصحة

مشاكل التغذية عند الأطفال

تعرف على مشاكل التغذية عند الأطفال

تختلف متطلبات التغذية للأطفال عن البالغين، لأن الأطفال في مرحلة نمو وهي المرحلة الأكثر أهمية، ومع ذلك يعد التأكد من الحصول على التغذية عند الأطفال تحديًا، مشاكل التغذية عند الأطفال الشائعة تكون بسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ونقص فيتامين د، بالإضافة لرفض الأطعمة والحساسية من أنواع معينة من الطعام، سنتعرف معًا في هذا المقال على أمراض سوء التغذية عند الأطفال، وما هي أهم الأغذية لعلاج سوء التغذية عند الأطفال .

أمراض سوء التغذية عند الأطفال

الفشل في النمو

مصطلح يشير إلى طفل لا يتماشى وزنه مع الأطفال في نفس عمره، قد يبدو الأطفال أقصر أو أصغر كثيرًا من الآخرين.

كما يتأخر البلوغ عند هؤلاء الأطفال، في حين أن الفشل في النمو يمكن أن يكون أحد أعراض تشوهات الكروموسومات أو انخفاض الوزن عند الولادة، يمكن أن يلعب سوء التغذية أيضًا دورًا.

لعلاج مشاكل التغذية عند الأطفال والفشل في النمو، يجب اتباع نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات والبروتينات.

رفض الطعام

إن رفض الطعام مساهم كبير في سوء التغذية، سواء كان يكره الأطفال بعض ألوان أو قوام الطعام، إن بعض الأطفال يصعب إرضاؤهم.

قد يرفض الأطفال تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة ويقتصر على مجموعة واحدة منه.

يعد وضع قاعدة مفادها أنه يجب على الطفل تذوق كل الطعام على طبقه طريقة جيدة للتغلب على ذلك.

ستتغير العادات الغذائية بمرور الوقت، وفي النهاية سيبدأ طفلك في تجربة الأطعمة الأخرى.

حساسية الطعام 

يمكن أن تكون الحساسية الغذائية من أهم مشاكل التغذية عند الأطفال، تكون أكثر أنواع الحساسية شيوعًا من البيض والحليب والفول السوداني.

يمكن أن يكون عدم تحمل الجلوتين واللاكتوز عاملًا أيضًا، فقد يؤثر ذلك على قدرته على الحصول على بعض العناصر الغذائية.

على سبيل المثال يمكن أن تؤثر حساسية الحليب أو عدم تحمل اللاكتوز على نسبة الكالسيوم في جسم طفلك.

لذلك تحدثي مع طبيبك حول المكملات الغذائية التي قد تكون ضرورية.

فقر الدم بسبب نقص الحديد

فقر الدم حالة لا يمتلك فيه الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء الصحية.

النظام الغذائي الذي يفتقر إلى الحديد هو السبب الأكثر شيوعًا لفقر الدم.

وغالبًا ما يحدث في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و24 شهرًا، حيث يتكون نظامهم الغذائي من الحليب، يقلل الحليب من امتصاص الحديد.

تشمل الأطعمة الغنية بالحديد:

  • اللحوم.
  • الأسماك.
  • الدواجن.
  • صفار البيض.
  • البقوليات.
  • خبز الحبوب الكاملة.

كما يصف العديد من الأطباء مكملات الحديد. 

اقرأ المزيد عن: كل ما تريد معرفته عن كورونا والأطفال.

الغذاء المناسب لحل مشاكل التغذية عند الأطفال

سواء كان لديك طفل صغير أو مراهق، فإن التغذية مهمة لنموه البدني والعقلي.

إليك ما تحتاجه من أغذية لعلاج سوء التغذية، بغض النظر عن العمر:

تغذية الرضع والأطفال

الأطفال الرضع: خلال هذه المرحلة من الحياة، يرتبط الأمر بالحليب سواء كان حليب الثدي أو الحليب الصناعي، فذلك سيوفر كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل في السنة الأولى في الحياة.

يكون معظم الأطفال على استعداد لبدء الأطعمة الصلبة مثل: الفواكه والخضروات واللحوم المهروسة في عمر 6 أشهر.

نظرًا لأن حليب الثدي لا يوفر ما يكفي من الحديد والزنك عندما يكون عمر الرضيع من 6 إلى 9 شهور.

فإن إدخال الأكل يمكن أن يساعد مع الرضاعة الطبيعية على وجه الخصوص.

الأطفال الصغار ومرحلة ما قبل المدرسة: يمر الأطفال في هذه المرحلة بتغيرات في عادات الأكل قد تؤدي لحدوث مشاكل التغذية عند الأطفال، فقد يأكلون كثيرًا يومًا ما ثم لا يكادون يأكلون شيئًا في اليوم التالي، وطالما تقدم لهم اختيارًا صحيًا فسوف يحصلون على ما يحتاجون إليه.

الكالسيوم هو حجر بناء الجسم، فهو ضروري لبناء العظام والأسنان القوية، أما عن الأطفال الذين يعانون من حساسية اللاكتوز يمكنهم تناول الحليب الخالي من اللاكتوز وحليب الصويا وعصير البرتقال المدعم بالكالسيوم والفطائر بدقيق الشوفان هي الخيار الأمثل، في بعض الحالات قد يوصي الطبيب بمكملات الكالسيوم.

الألياف أيضًا مهمة لحل مشاكل التغذية عند الأطفال، الألياف لا تمنع أمراض القلب فحسب بل تساعد أيضًا على الهضم وتمنع الإمساك، وهو أمر ستشعر به أنت وطفلك مع تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.

الأطفال في مرحلة الدراسة: في هذا الوقت يذهب الأطفال إلى المدرسة لأول مرة ولديهم خيارات أقل في ما يأكلونه، خاصة إذا كانوا يدخلون الكافيتيريا بأنفسهم، قد تصبح الحلوى والرقائق والوجبات الخفيفة هي الاختيار.

يحتاج الجسم إلى الكربوهيدرات والدهون ولكن باعتدال، حيث يمكن أن يؤدي الإفراط إلى زيادة الوزن غير الضرورية ومشاكل صحية أخرى.

يجب وضع قائمة وتشجيع الطفل على اختيار الأغذية الصحية لإبقاء الأمور على المسار الصحيح.

تغذية الشباب في سن المراهقة

مع البلوغ، يحتاج الشباب إلى المزيد من السعرات الحرارية لدعم التغييرات العديدة التي يمرون بها، لسوء الحظ هذه السعرات الزائدة تأتي من الوجبات السريعة ذات القيمة الغذائية القليلة.

يعد الكالسيوم أكثر اهمية من أي وقت مضى خلال سنوات المراهقة، لأن غالبية كتلة العظام تتكون خلال هذا الوقت.

تختلف الحاجة للعناصر الغذائية باختلاف الجنس، الفتيات المراهقات بحاجة إلى الحديد أكثر من الذكور لتعويض ما يفقدونه أثناء الحيض، بينما يحتاج الذكور إلى البروتين أكثر من الفتيات.

وأخيرًا، يجب تناول الطعام الصحي، بغض النظر عن العمر أو الجنس. 

دور الماء في مشاكل التغذية عند الأطفال

يشكل الماء أكثر من نصف وزن جسم الأطفال، وهو ضروري للحفاظ على عمل جميع أجزاء الجسم بشكل صحيح.

من الجيد إعطاء الأطفال الماء طوال اليوم ليس فقط عندما يشعرون بالعطش.

لا يحتاج الأطفال إلى الماء في أول سنة من حياتهم.

إذا كان طفلك لا يحب طعم الماء، يمكن إضافة القليل من الليمون عليها.

تعد الفواكه والخضروات أيضًا مصادر جيدة للماء.

يجب تناول المزيد من الماء عند المرض أو عندما يكون الجو حارًا أو عند ممارسة النشاط البدني.

 

اظهر المزيد
أفضل شركة تصميم مواقع أفضل شركة تصميم مواقع

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى