الزنجبيل والضغط وما هي فوائد و أضرار الزنجبيل

ما هو تأثير ضغط الدم المرتفع
يعاني الكثيرون من ارتفاع ضغط الدم، فهو مرض شائع وعامل خطر لكثير من أمراض القلب؛ لذلك عليك المتابعة الجيدة مع الطبيب وتناول الأدوية المناسبة وتغيير بعض العادات الخاطئة اليومية، بالإضافة إلى إمكانية تناول بعض الأعشاب والمشروبات التي قد يكون لها تأثير جيد في السيطرة على ضغط الدم، وهذا ما سوف نتناوله اليوم وهو علاقة الزنجبيل والضغط فما هي فوائد الزنجبيل لضغط الدم وما هي أضراره.
ما هو ضغط الدم المرتفع
الضغط الطبيعي للشخص البالغ يكون 120/80، ويُعرف ارتفاع ضغط الدم بوجود واحد على الأقل مما يلي:
- ضغط الدم الانقباضي يزيد عن 130 ملم زئبقي.
- ضغط الدم الانبساطي أكثر من 80 ملم زئبقي.
- كل من القيم الانقباضية والانبساطية فوق هذه المستويات.
يمكن التحكم في ضغط الدم باستخدام الأدوية مثل: مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين، وحاصرات قنوات الكالسيوم.
الزنجبيل والضغط
الزنجبيل متعدد الاستخدامات بشكل لا يُصدق، وهو عنصر أساسي في الطب البديل.
يستخدم لعدة قرون لتحسين العديد من جوانب صحة القلب بما في ذلك الدورة الدموية ومستويات الكوليسترول وضغط الدم.
فوائد الزنجبيل لضغط الدم
علاقة الزنجبيل والضغط وطيدة، إذ أن الزنجبيل يقلل ضغط الدم المرتفع بعدة طرق.
يساعد الزنجبيل على خفض الكوليسترول الكلي في الدم، إذ أن الكوليسترول يسهم في ارتفاع ضغط الدم، ومن ثم خفض الكوليسترول يتبعه خفض ضغط الدم المرتفع.
كما يؤدي الزنجبيل إلى خفض ضغط الدم المرتفع عن طريق منع تكون الجلطات في الشرايين والأوعية الدموية، مما يمنع السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
كما أظهرت بعض الدراسات أن الزنجبيل يقلل الضغط عن طريق منع قنوات الكالسيوم، ومثبط طبيعي للإنزيم المحول للأنجيوتنسين، وذلك نفس عمل أدوية ضغط الدم.
الزنجبيل لذيذ ويسهل دمجه في النظام الغذائي مع الوجبات، ويمكنك تناول من 2-4 جرام يوميًا، مما يقلل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
اقرأ المزيد عن: 6 اطعمة لعلاج هبوط الضغط.
أضرار الزنجبيل
الزنجبيل آمن عندما يؤخذ عن طريق الفم بشكل مناسب، ولكن يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية خفيفة، بما في ذلك حرقة المعدة، والإسهال وعدم الراحة العامة في المعدة، كما قد يسبب زيادة نزيف الدورة الشهرية أثناء تناوله.
لابد من الحذر عند تناول الزنجبيل والضغط مرتفع، وذلك لأن الجرعات العالية من الزنجبيل، قد تسب تفاقم بعض أمراض القلب.
كما يؤثر على مستويات السكر في الدم؛ وقد تحتاج لتعديل أدوية السكر عن طريق الطبيب.
المصادر: