التنمية البشريةتنمية المهارات الشخصية

كيف اتخلص من الخجل

يضيع الخجل الزائد عن حده الكثير من الفرص، كما يصعب على الشخصية الخجولة التعايش مع باقي أفراد المجتمع بأريحية، فإذا كنت تتساءل كيف اتخلص من الخجل؟ .. تابع المقال التالي.

اقرأ أيضًا: كيف اتخلص من الخوف؟

ما هي أسباب الخجل الزائد؟

تُجزم بعض دراسات التنمية البشرية بأن الخجل الزائد قد يكون نابع من أحد الأسباب التالية، وهي:-

  • عدم الثقة في الشكل والمظهر الخارجي:- هو أكثر سبب يخجل بسببه معظم الأشخاص، ولكنهم على خطأ تمامًا لأن شكلنا ليس لنا دخل به، فقد خلق الله الجمال في كل شخص، فقد يكون شخص شكله غير جميل ولكنه جذاب بشخصيته وروحه، لذا تعلم الثقة في شكلك ومظهرك لأن كل شخص به نوع من الجمال، فابحث عن الأشخاص الذين يقدرونك واقترب منهم، كما يجب أن تبتعد تمامًا عن الأشخاص الذين يقللون منك.
  • عدم تقدير الذات:– تأكد أن أي شخصية أو طبع تمتلكه فهو سمة مميزة لك، كما أن تقديرك لذاتك واعتزازك بنفسك يجذب الناس لمعاملتك والحديث معك، وإذا اكتسبت هذه السمة ستتخلص من جزء كبير من مشكلة الخجل ولن يكرر عقلك كيف اتخلص من الخجل؟ لأن الناس سيحبون التحدث معك.
    • عقدة النقص: الإحساس بالنقص يؤدي بالشكل مباشر إلى الخجل، فإذا كان الشخص لا يشعر بقيمته ومميزاته لن يستطيع التعبير عن نفسه ولن يتمكن من التفاعل من الأشخاص من حوله.
    • السعي إلى الكمال: السعي إلى الكمال قد يؤدي إلى الخجل الزائد، وذلك لأن الشخص الذي يسعى إلى الكمال يريد أن يظهر بصورة مثالية سواء في أسلوب ملابسه أو طريقة كلامه مع من حوله وهذا يجعله يفكر في كل كلمة صغيرة أو فكرة بسيطة قبل أن ينطق بها وهذا بدوره يُقلل كلامه وقد يصل إلى حد الخجل من التحدث.
    • نقص في المهارات الاجتماعية: عندما لا يمتلك الشخص مهارات اجتماعية مناسبة مثل خلق الأحاديث أو إقامة صداقات مع الناس، فهذا قد يؤدي إلى انعزاله عن البشر لأنه لا يتمكن من التواصل معهم بأي شكل.
    • الخوف من الناس: قد يكون الخوف من الناس نابع من مواقف نفسية سيئة تعرض لها الشخص الخجول في الماضي مثل العيش بين أسرة مختلة أو مقابلة التنمر من الأصدقاء في المدرسة، فكل هذه المشكلات قد تؤدي بشكل مباشر إلى الخجل الزائد.

كيف اتخلص من الخجل؟

دائمًا ما تكرر هذا السؤال عن كيفية التخلص من الخجل وطرق ذلك، ولكنك يمكنك التخلص من الخجل نهائيًا إذا اتبعت نصائح التنمية البشرية التالية:-

  • كن واثقًا في نفسك.
  • فكر جيدًا فيما ستقوله قبل أن تنطقه ليخرج من فمك كلامًا منمقًا وجذابًا.
  • لا تفكر كثيرًا فيما ستقوله، فليس من الضروري أن تقول كل شيء منمق وجذاب.
  • تأكد أن تقدير الناس لك ينبع من تقديرك لذاتك فعزز نفسك.
  • ابحث عن الأشخاص الذين يشبهونك واندمج معهم.
  • حاول أن تستخدم حس الدعابة والمزاح عند التعامل مع الأشخاص في مثل عمرك.
  • إذا كنت من الأشخاص سريعة الغضب من كلام الناس فتحاول الابتعاد عنهم، فلا تبتعد.. فقط تجاهل أحاديثهم السيئة وسيطر على غضبك وحدث نفسك دائمًا أن ثقتك في ذاتك أكبر من أي حديث تافه.
  • حاول أن تساعد الأشخاص الآخرين فمثلًا ساعد جار لك كبير في السن، أو اعرض مساعدتك على زملائك في المدرسة، وبمساعدتك للأخرين سيزيد تقديرك لذاتك وستشعر بأهميتك وقيمتك.
  • كن حازمًا في قرارتك ولا تترك أحدًا يتعدى حدوده بالأحاديث السيئة معك، فإذا تعدى شخص حدوده ابتعد عنه بلا غضب.
  • تجاهل الانتقادات السلبية وتجنب الأشخاص المتنمرين.
  • درب نفسك على بدء الأحاديث مع الغرباء لتتخلص من الخجل سريعًا، وبإمكانك بدء الدردشة مع أصدقاء جُدد عبر مواقع التواصل الاجتماعي أو عبر الهاتف، لتتمكن من الخطوة الثانية (تعتبر أهم خطوة) وهي بدء أحاديث مع أشخاص في الأماكن العامة أو في الحفلات والمناسبات، ولكن احذر جيدًا أن تتوقف عند مرحلة الدردشة مع الأصدقاء الافتراضيين عبر مواقع التواصل الاجتماعي

    ما هي عواقب الخجل الزائد؟

    • الخجل يمنع الإنسان من الاستمتاع بحياته ووقته مع الأصدقاء أو الأقارب.
    • إذا كان طفلك خجول قد تسوء حالته ويصل إلى التوحد، فاحرص على اتباع خطوات العلاج معه فورًا.
    • قد يؤدي الخجل الزائد إلى الإكتئاب حيث أن الشخص الخجول لا يفضل الاختلاط بالناس لذا فإن انطوائه لفترات طويلة قد يوصله إلى الإكتئاب، فلا تسأل مرة أخرى كيف اتخلص من الخجل واتبع خطوات العلاج فورًا.
اظهر المزيد
أفضل شركة تصميم مواقع أفضل شركة تصميم مواقع

‫4 تعليقات

  1. تنبيه: كيف اتخلص من الخوف؟ | موقع فقرات لإثراء المحتوى العربي والتنمية البشرية
  2. تنبيه: كيف اصبح اجتماعي؟ | موقع فقرات لإثراء المحتوى العربي والتنمية البشرية
  3. تنبيه: التعامل مع الزوج البخيل طرق وحلول | موقع فقرات لإثراء المحتوى العربي
  4. تنبيه: تعرف على علاج التأتأة عند الأطفال - فقرات لإثراء المحتوى

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock