كيفيةالتخلص من رائحة الفم أثناء الصيام
يدرك معظم الناس أن تناول الأطعمة ذات الرائحة النفاذة يمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة، ولكن هل تعلم أن هناك أسباب أخرى لرائحة الفم غير المقبولة، فتجنب الطعام أثناء الصيام يمكن أن يفعل الشئ نفسه، ما هو سبب رائحة الفم عند الصيام؟ سنتعرف في هذا المقال على كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة وكيفية تعطير الفم أثناء الصيام.
اقرأ أيضًا المزيد عن: كيفية الاعتناء بالأسنان في رمضان
ما هو سبب رائحة الفم أثناء الصيام؟
قبل أن نتعرف على كيفية التخلص من رائحة الفم لا بد أن نعرف أولًا أسباب الرائحة الكريهة للفم أثناء الصيام.
يبطئ الفم من إنتاج اللعاب الذي يساعد في تنظيف الفم وتقليل الرائحة الكريهة.
بدون هذه الرطوبة المقاومة للبكتيريا في الفم، يمكن أن يحدث تكاثر لمليارات من البكتيريا الزائدة على الأسنان واللسان.
طول الفترة بين السحور والإفطار تعطي فرصة أكبر للبكتيريا للتكاثر في الفم وتحليل بقايا الطعام الموجودة بين الأسنان.
عدم علاج التهابات اللثة والأسنان قد يزيد من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام.
كيفية التخلص من رائحة الفم؟
هناك بعض الطرق السريعة والسهلة لإبعاد رائحة الفم الكريهة وهي:
- تنظيف الأسنان: يعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط صحي للثة والأسنان ويساعدك في التخلص من رائحة الفم الكريهة، إذا لم تتمكن من تنظيف الأسنان بعد تناول وجبة الإفطار أو السحور يمكنك غسل الفم جيدًا بالماء لتحرير أي قطع عالقة بالأسنان.
- تنظيف اللسان: يمكن أن تساهم البكتيريا الموجودة على لسانك في رائحة الفم الكريهة، اغسل لسانك أيضًا أو استخدم مكشطة اللسان.
- غسول الفم والأسنان: يمكن لغسول الفم المطهر أن يساعد في التخلص من رائحة الفم عن طريق قتل البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة ويمنع التهاب اللثة.
- شرب الماء: يخفف الماء المواد الكيميائية التي تسبب الروائح ويساعد على غسل البكتيريا وجزيئات الطعام.
- وجبة السحور: عليك اختيار وجبة السحور خفيفة، فإصدار الفم للروائح قد يكون ناتجًا من صعوبة هضم الطعام داخل المعدة.
- تناول الفاكهة: اختيار الفاكهة ذات الروائح الطيبة مثل الفراولة فهي تطيب رائحة الفم والأسنان، كما أنها غنية بالكالسيوم.
هل زيارة طبيب الأسنان تساعد في التخلص من رائحة الفم؟
قد تكون روائح الفم ناتجة عن التهابات شديدة في اللثة بجانب الصيام.
فعليك زيارة طبيب الأسنان إذا لم تصل إلى حل بالطرق التقليدية.
قد يتمكن الطبيب من علاج الالتهابات المسببة لرائحة الفم الكريهة.
اقرأ أيضا عن: كيف تصل إلى نقص الوزن أثناء الصيام
هل يمكنك تعطير الفم أثناء الصيام؟
قد تكون رائحة الفم بسبب الطعام والشراب مثل: الثوم والبصل بالإضافة إلى التدخين، هناك بعض الحلول المنزلية التي تمنع الرائحة الكريهة بل وتعطر الفم، يمكنك تناولها بعد السحور لتعطر فمك طوال نهار الصيام.
- مضغ حفنة من القرنفل، الهيل، الشمر، اليانسون، تساعد صفاتهم المطهرة في التخلص من رائحة الفم غير المرغوب فيها.
- مضغ قطعة من قشر الليمون أو قشر البرتقال، يحفز حمض الستريك الغدد اللعابية ويكافح رائحة الفم الكريهة، بالإضافة لفيتامين سي الذي يساعد على زيادة إفراز اللعاب.
- مضغ البقدونس الطازج أو الريحان أو النعناع أو الكزبرة، الكلوروفيل في هذه النباتات يحيد الروائح.
- القرفة مادة مضادة للميكروبات، يساعد وضع القرفة على الزبادي في السحور على تقليل البكتيريا المسببة للرائحة في الفم، بالإضافة لفوائد البروبيوتيك في الزبادي التي تقلل من حدة رائحة الفم.
- أثبتت إحدى الدراسات أن التفاح له تأثير قوي ضد رائحة الثوم، بعض المركبات الطبيعية في التفاح تعادل المركبات المسببة لرائحة الثوم في مجرى الدم بدلًا من التخلص من رائحة الفم.
- الشاي الأخضر علاج منزلي فعال للتخلص من رائحة الفم الكريهة، حيث يحتوي على خصائص مطهرة ومزيلة للروائح الكريهة.
- النعناع له تأثير مماثل، لذلك كوب من الشاي الأخضر بالنعناع بعد السحور معطرًا مثاليًا للتنفس.
- استخدام المسواك في تنظيف الأسنان طريقة فعالة للحفاظ على رائحة الفم كما يعد مطهرًا قويًا حيث يحتوي على مواد قابضة وعطرية تحفز إفراز اللعاب، كما يعمل على وقاية الأسنان من التسوس بفضل ما يحتويه من الفلورايد، كما يمكنك استخدامه في نهار رمضان.
رائحة الفم المزعجة قد لا يشعر الصائم بها ولكن يشعر المحيطون بها، لذلك قد يسبب هذا حرجًا شديدًا، لذلك عليك اتباع الأمور التي ذكرناها لتساعدك في التخلص من رائحة الفم أثناء الصيام وتصوم بصحة جيدة.
2 تعليقات