الجسم في حاجة ضرورية إلى شرب الكثير من السوائل، والتي من دورها المساهمة في تدفق الدم، وخاصةً في فصل الصيف، إذ تشعر بالعرق وتفقد الكثير من الماء، وتحتاج إلى مشروب يمنحك الترطيب اللازم، وفي نفس الوقت سهل التحضير ويعتمد على مكونات طبيعية؛ لذا جئنا اليوم لتقديم طرق تحضير العصائر في المنزل بدلًا من شراء تلك المعلبة التي تحتوي على الكثير من المواد الحافظة المضرة، هذه الطرق أيضًا ستحفز أطفالك على شربها دومًا.
طرق تحضير العصائر في المنزل
يمكن تحسين صحتك وحماية جسمك من أي أمراض، أو عدوى من خلال تناول المأكولات والمشروبات الصحية التي تحتوي على مكونات وفواكه طبيعية؛ لتعزيز صحة الجهاز المناعي ورفع كفاءته؛ لذا نجد أن الحل المثالي والخيار المفضل هو تجربة تحضير عصائر سهلة وغير مكلفة في المنزل؛ لزيادة مناعة الجسم وترطيبه طوال الوقت، لا تتعجل في شراء العصائر الجاهزة، وضع في اعتبارك أن أغلب العصائر الطبيعية لا تستغرق وقتًا كبيرًا عند تحضيرها، تابع السطور التالية وستفضل حينها إعداد العصائر بنفسك وتقديمها لأطفالك وأحبابك.
اقرأ أيضًا: طرق تعويد الطفل على الأكل
عصير التفاح
إذا كنت مغرمًا ببعض عصائر منزلية سهلة الصنع، وصحية، فهذه الوصفة تناسبك، إذ يعتبر عصير التفاح من المشروبات اللذيذة التي يمكن تناولها في فصل الشتاء وفي الأوقات الحارة أيضًا، إذ يحتوي على المركبات المضادة للأكسدة وفيتامين C الذي له فوائد لا حصر لها كتحسين صحة الجهاز المناعي، وصحة الجلد، وغيرها، فقط اتبع الخطوات أدناه لتحضيره:
المكونات
- ثلاث حبات كبيرة من التفاح.
- ربع كوب من العسل الأبيض.
- ربع ملعقة صغيرة من القرنفل.
- 2 عود من القرفة.
طريقة التحضير
- أولًا، يتم تقشير التفاح وتقطيعه إلى أجزاء صغيرة الحجم، ومن ثم خلطه في الخلاط الكهربائي وتصفيته.
- ضع هذا العصير على نار هادئة، ومن ثم إضافة القرنفل وأعواد القرفة إليه.
- عندما تختلط المكونات جيدًا، يتم إنزاله وتحليته بالعسل الأبيض والانتظار؛ حتى يبرد؛ لصبح جاهزًا للتقديم.
عصير البنجر
يندرج عصير البنجر ضمن أفضل وصفات عصائر طبيعية رائعة، والتي يمكن تجهيزها في غضون عشر دقائق، بالإضافة إلى أنك تستطيع تحضيره بدون إضافة أي سكريات، وسيستمتع بها جميع أفراد عائلتك، تابع هذه الخطوات الآتية لتستمتع بعصير ذو مذاق ولا أروع:
المكونات
- 2 تفاحة كبيرة.
- 2 برتقالة.
- 2 من حبوب البنجر.
طريقة التحضير
- يتم تقطيع التفاح إلى مكعبات صغيرة الحجم.
- نزع القشرة الخارجية للبرتقال وتقطيعه.
- تقسيم البنجر إلى أجزاء صغيرة الحجم؛ حتى يسهل خلطها.
- اخلط كافة هذه الفواكه في الخلاط المنزلي لحين امتزاج المكونات سويًا.
- حان الآن لتقديمه في أكواب مع قطع الثلج الرائعة، واستمتع بهذا العصير المنعش والصحي.
اقرأ المزيد عن طرق تقديم التمر في رمضان
عصير البطيخ
يمكنك من خلال عصير البطيخ أن تبقى رطبًا وصحيًا؛ بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من الماء، فضلًا عن تمتعه بالكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن، ومن أسهل طرق تحضير العصائر في المنزل، إذا أردت أن تكون منتعشًا طوال اليوم جرب عصير البطيخ هذا، مع إضافة بعض النكهات الرائعة التي سنذكرها أدناه:
المكونات
- كوب كبير من قطع البطيخ.
- عدد 2 ليمون.
- نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل.
- ملعقتين صغيرتين من النعناع.
- ثلاث ملاعق صغيرة من العسل الأبيض.
- نصف كوب من الماء.
طريقة التحضير
- يتم عصر الليمون وباقي المكونات سويًا في الخلاط لتجانسهم مع بعضهم البعض قرابة 5 دقائق؛ لضمان الحصول على خليط متجانس.
- وضعه في الثلاجة بعض الوقت؛ حتى يبرد.
- ومن ثم تقديمه باردًا، وتعتبر هذه الطريقة من أفضل طرق تحضير العصائر في المنزل، جربها وستذهل حاسة التذوق لديك.
اقرأ أيضًا: تعرف على أهم تحاليل قبل التكميم
عصير الكيوي بالحليب
يمكنك صنع هذا المشروب المذهل والمعزز للمناعة بطريقة سهلة للغاية وبمكونات بسيطة، بالإضافة إلى أنه واحدً من أفضل طرق عصائر في المنزل يمكن تجهيزها في غضون عشر دقائق، وذلك بالخطوات الآتية:
المكونات
- كوب صغير من الزبادي.
- خمس ثمرات من الكيوي.
- مكعبات ثلج.
- 4 ملاعق صغيرة من السكر.
- كوب كبير من اللبن.
طريقة التحضير
- في الخلاط الكهربائي، وضع جميع المكونات سابقة الذكر وخلطها جيدًا.
- بعد تجانس المكونات معًا، يمكنك تقديمها في أكواب مع تزيينها بالكريمة، أو قطع الكيوي اللذيذة، استمتع بهذا المشروب باعتباره واحدًا من أفضل عصائر باللبن يمكن صنعها منزليًا.
تعرف أيضًا على: كيف أحضر الآيس كريم في المنزل
الكوكتيل المنزلي
من أفضل خلطات عصير لذيذ مليئة بالمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة، سيفضل أطفالك هذا المشروب ولن يتوقفوا عن طلب المزيد منه؛ بسبب ما يتمتع به من مذاق حلو ونكهة لذيذة، يمكنك تقديمه بعد عودتهم من المدرسة، أو جنبا إلى جنب مع الإفطار، لا داعي للتفكير كثيرًا، قم وانطلق وجرب هذه الوصفة الرائعة والصحية، وتعلم طرق تحضير العصائر في المنزل من خلال الآتي:
المكونات
- خمس ثمرات من الفراولة.
- كوب صغير من حبوب الرمان
- ثمرتين من الموز.
- ثلاث حبات صغيرة من التفاح.
- عدد واحد برتقال كبيرة الحجم.
- نصف كوب من الحليب.
- 10 حبات من العنب.
- ملعقتين من التوت.
طريقة التحضير
- تقطيع الفراولة، الموز، التفاح والبرتقال إلى مكعبات صغيرة الحجم.
- باستخدام الخلاط المنزلي، وقم بخلط هذه المكعبات، وإضافة حبات العنب والرمان والتوت إلى هذا المزيج.
- أضف أيضًا الحليب مع مزج هذه المكونات سويًا لحين تجانسهم.
- في وعاء، وقم بإضافة هذا المزيج وضعه في الثلاجة قرابة ساعة حتى يبرد.
- يصب في أكواب، ويصبح جاهزًا للتناول.
عصير الليمون بالنعناع
إذا كنت بحاجة إلى الانتعاش والاسترخاء، يمكنك تجربة أنواع عصائر جديدة، والتي تجدد طاقتك وترطب جسمك بالشكل الكافي الذي يجعلك قادرًا على أداء مهامك اليومية، فقط مع عصير الليمون بالنعناع ذو مذاق لاذع وحلو، وخطوات سهلة للغاية، وهي كالآتي:
المكونات
- ملعقتين من السكر.
- 2 كوب من الماء البارد.
- خمس حبات من الليمون.
- ثلاث ملاعق صغيرة من النعناع.
طريقة التحضير
- تقطيع حبات الليمون إلى مكعبات بعد غسلها حيدًا.
- تمزج مكعبات الليمون بإضافة النعناع والسكر ونصف كمية الماء إليها.
- بعد التأكد من خلطهم جيدًا، يتم تصفية هذا المزيج.
- ما تبقى من المزيج، يخلط كرةً أخرى مع الكمية المتبقية من الماء وإضافة السكر، ومن ثم خلطهم.
- تصفية هذا المزيج ومزجه بالكمية الأولى، مع الحرص على التخلص من أي بقايا قشر ليمون إن وجدت.
- يمكنك تقديمه في الأكواب المخصصة له.
عصير البقدونس
من أفضل طرق تحضير العصائر في المنزل عصير البقدونس، الذي يخلص جسمك من أي سموم، وتدعيم صحة عظامك ويحتوي على الكثير من المغذيات التي من شأنها تحسين صحة القلب، حقًا إنه خيار جيد لتبقى بصحة جيدة، بالإضافة إلى إنه غير مكلف على الإطلاق، تابع طريقة تحضيره كما يلي:
المقادير
- حزمة من البقدونس.
- أربع أكواب صغيرة من الماء.
- ملعقة من العسل الأبيض، أو حسب الرغبة.
طريقة التحضير
- في الخلاط المنزلي، امزج كلًا من ضمة البقدونس والماء.
- يسكب في أكواب التقديم، وإضافة العسل إليه.
تعرفت على أفضل طرق تحضير العصائر في المنزل من خلال خطوات سهلة ومبسطة، يمكن الاستفادة من الطرق التي تم ذكرها آنفًا والحصول على أكبر قدر من العناصر الغذائية التي تحتويها، والتمتع بأفضل صحة وعافية.
