الصحةالطب البديل

ما فوائد زيت السمسم

ما هو زيت السمسم ؟

زيت السمسم من أهم الزيوت التي تجدها في قائمة المطبخ الأسيوي مثل المطبخ الهندي والمطبخ الصيني، فهم يستخدمونه في بعض الأكلات من قديم الأزل لما يضيفه من نكهة مميزة على الطعام وكذلك فوائد زيت السمسم عديدة لأنه غني بعناصر مفيدة لصحة الجسم؛ حيث له القدرة على تحسين صحة البشرة والشعر، والمساعدة في نمو العظام بشكل جيد، والحفاظ على القلب والأوعية الدموية، إلخ. 

وزيت السمسم هو زيت مشتق من بذور السمسم ويتميز بطعمه المميز، وكذلك يعتبر بديلًا ممتازًا للزيوت النباتية الأخرى لأنه مفيد صحيًا واستخراجه غير مكلف أيضًا.

ما فوائد زيت السمسم ؟

1- يعزز الدورة الدموية وخسارة الوزن:

  • يحتوي زيت السمسم على نسبة عالية من عنصر النحاس اللازم لإنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم، وعند تناول زيت السمسم فإنه يساعد على تدفق الدم إلى الأعضاء مما يجعلك تتمتع بجسم أكثر صحةً ونشاطًا.
  • من أهم فوائد زيت السمسم أنه لا يحتوي على الدهون المشبعة الضارة، وبالتالي فإنه يساعد على خسارة الوزن حيث يحتوي كل 100 جرام منه على 40 جرام من الدهون الأحيادية غير المشبعة والمفيدة لجسم الإنسان.

قد يفيدك: ما فوائد زيت جوز الهند

2- يحافظ على صحة الشعر والبشرة:

  • يتم استخدام زيت السمسم منذ قديم الأزل لتحسين صحة الشعر حيث أثبتت الدراسات الحديثة أنه يحافظ على اللون الطبيعي للشعر ويعزز لمعانه، وكذلك يقلل من التساقط ويحفز نمو الشعر.
  • يحتوي على مضادات للبكتريا للحفاظ على فروة الرأس من أي بكتريا تسبب تلف للشعر.
  • عند دهن زيت السمسم على البشرة ستلاحظ أنه يزيد من مرونة الجلد ونعومته وبالتالي يساعد على تأخير ظهور الشيخوخة.
  • يمكنك استخدامه كواقي من الشمس حيث أثبتت التجارب أنه عند دهن زيت السمسم على الجلد يشكل طبقة واقية على البشرة ويحميها من أشعة الشمس الضارة.

قد يفيدك: ما فوائد النعناع

3- يحمي القلب من الأمراض:

  • بالطبع تشمل فوائد زيت السمسم القلب حيث يحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة التي تساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار للقلب.
  • العناصر الموجودة في زيت السمسم تحافظ على قوة القلب والأوعية الدموية كما ذكرنا في مقدمة المقال.
  • إذا أضفت زيت السمسم إلى نظامك الغذائي ستحمي نفسك من خطر التعرض لتصلب الشرايين أو النوبات القلبية أو السكتات الدماغية.

قد يفيدك: فوائد زيت الزيتون

4- يعزز صحة العظام:

  • زيت السمسم غني بعنصري النحاس والكالسيوم اللازمان لبناء العظام والحفاظ عليها، وعند المداومة على تناول زيت السمسم في طعامك فإنك تحمي نفسك من التعرض لأمراض العظام المرتبطة بالتقدم في العمر مثل مرض هشاشة العظام.

5- يحافظ على صحة الفم والأسنان:

  • زيت السمسم مضاد قوي للبكتريا لذلك فإنه يحافظ على أسنانك من التسوس ويجعلها ناصعة البياض، وكذلك يمنع تكون طبقات الجير.

قد يفيدك: ما فوائد البابونج

اظهر المزيد
أفضل شركة تصميم مواقع أفضل شركة تصميم مواقع

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock