علاج فقرات الظهر بالاعشاب
عوامل تزيد من آلام الظهر
يعاني جزء كبير من سكان العالم من آلام الظهر في مرحلة ما من حياتهم، وضع الجلوس غير الصحيح في مكان العمل وأنماط الحياة تدمر ظهور الناس، إدمان الهواتف الذكية وعادات الأكل وزيادة الوزن والضغط النفسي هي أيضًا من العوامل التي تستدعي مشاكل في الظهر، هناك الكثير من طرق علاج فقرات الظهر وآلامها منها ما هو دوائي أو جراحي يحددها الطبيب حسب الحالة المرضية، لكن ما نتناوله اليوم هو علاج فقرات الظهر بالاعشاب.
مما يتكون العمود الفقري
العمود الفقري هو هيكل منحني يتكون من فقرات عظمية مترابطة بأقراص فقرية غضروفية، وهو جزء من الهيكل العظمي المحوري ويمتد من قاعدة الجمجمة إلى طرف العصعص، ويمر به الحبل الشوكي.
ينقسم العمود الفقري إلى خمس مناطق ويتكون من 33 فقرة متشابكة بمفاصل وأربطة قوية.
وظيفة العمود الفقري مهمة جدًا، بفضل العمود الفقري يمكنك لف جذعك وثنيه والتأثير عليه في أي اتجاه تقريبًا.
يحمي العمود الفقري أيضًا الحبل الشوكي الهش ويساعد على دعم وزن الجزء العلوي من الجسم، لذلك من المهم الاعتناء به والحفاظ عليه.
اقرأ المزيد عن: كل ما تريد معرفته عن فقرات القطنية.
أسباب آلام الظهر
- العوامل الاجتماعية والاقتصادية مسؤولة بشكل كبير عن آلام الظهر لدى الرجال والنساء على حد سواء.
- تتعرض النساء ذات الوضع الاقتصادي المنخفض لآلام الظهر بسبب الأعمال المنزلية الرئيسية ورعاية الأطفال، كما تتعرض النساء في الوضع الاقتصادي الأعلى لخطر آلام الظهر بسبب ثقافة عملهن.
- الأشخاص الذين يشاركون في الأعمال الشاقة أو ساعات عمل طويلة أكثر عرضة للإصابة بآلام الظهر.
- أشارت العديد من الدراسات أن التدخين المفرط يؤدي أيضًا إلى آلام فقرات الظهر.
- الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة بانتظام هم عرضة لآلام الظهر.
- الالتواءات والإجهاد من أحد العوامل الشائعة لآلام الظهر الحادة.
- قلة النوم والضغوط النفسية تؤدي إلى تفاقم آلام الظهر، يعاني الأشخاص الذين لا ينامون جيدًا في الليل من إرهاق العضلات وتشنجات الظهر.
طرق علاج فقرات الظهر بالاعشاب
قد تتطلب آلام الظهر الحادة الراحة في الفراش وأدوية الألم، ولكن الحالات المزمنة تتطلب تعديلات في نمط الحياة.
يمكن أن يكون أحد هذه الحلول علاج آلام الظهر بالاعشاب والزيوت العطرية.
تستخرج الزيوت العطرية من الأوراق والبذور والزهور والفواكه واللحاء لبعض النباتات، تستخدم الزيوت العطرية في العلاج مخففة وموضعيًا.
وقد أظهرت الأبحاث السريرية أن بعض هذه الزيوت يمكن أن تُخفف من الأمراض المختلفة في الجسم بما في ذلك آلام فقرات الظهر.
مع كل خيارات علاج فقرات الظهر بالاعشاب المتاحة، قد يكون من المربك معرفة أي منها يمكن أن يساعد بالفعل في علاج آلام الظهر، من هذه الزيوت وأهم ما يميزها ما يلي:
زيت النعناع
زيت النعناع المعروف بالمنثول، وهو واحد من أقوى المسكنات الطبيعية ويستخدم على نطاق واسع في علاج آلام فقرات الظهر بالاعشاب.
ميثيل ساليسيلات
يعد أحد أهم طرق علاج فقرات الظهر بالاعشاب وهو زيت يشبه النعناع ويحمل خصائص مسكنة مماثلة.
على وجه التحديد هو مشابه للأسبرين، تحدث إلى الطبيب إذا كنت تتناول أدوية سيولة الدم أو أدوية أخرى لأنه قد يزيد من خطر النزيف.
زيت الليمون
يتميز زيت الليمون بخصائصه المضادة للفطريات كما أجريت بعض الدراسات على خصائصه المضادة للالتهابات.
قد يؤدي تقليل الالتهاب إلى تقليل الألم ولكن هناك حاجة إلى إجراء دراسات على نطاق أوسع.
زيت الزنجبيل
يستخدم الزنجبيل غالبًا في الطهي وله تأثيرات أخرى خارج خزانة التوابل وأبرز فوائده أنه مضاد للالتهابات مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ويمكن اعتباره واحد من أهم طرق علاج فقرات الظهر بالاعشاب.
زيت اللافندر
يعد زيت اللافندر واحد من أمثلة علاج آلام الظهر بالاعشاب والزيوت، فهو من أكثر الزيوت دراسة وشعبية.
يعمل اللافندر كزيت متعدد الأغراض لمجموعة متنوعة من الأمراض، يمكن أن يساعد في تخفيف الصداع وآلام العضلات وقد تنتقل هذه الفوائد إلى آلام الظهر أيضًا.
زيت الكافور
زيت الكافور معروف بخصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا.
يمكن أن يكون له تأثيرات مسكنة للعضلات والمفاصل كما يدخل في علاج بعض الأمراض مثل التهاب المفاصل والأنفلونزا والجروح.
زيت البابونج
البابونج معروف بخصائصه المهدئة، الزيت العطري له فوائد أخرى ملحوظة وتشمل علاج التشنجات العضلية والالتهاب العام لذلك يمكن استخدامه في علاج آلام الظهر بالاعشاب والزيوت.
زيت الروزماري
الروزماري أكثر من مجرد عشبة للطبخ، زيت إكليل الجبل له فوائد مثبتة وتشمل علاج آلام الاضطرابات الروماتيزمية وتشنجات الدورة الشهرية.
وقد تكون التأثيرات المضادة للالتهابات والمسكنات مفيدة أيضًا في علاج فقرات الظهر بالاعشاب.
زيت خشب الصندل
يحتوي زيت خشب الصندل على خصائص مضادة للالتهابات، يمكن أن يعمل على تقليل الالتهاب في الظهر والقضاء على آلام الفقرات.
اقرأ المزيد عن: علاج فقرات الظهر الرابعة والخامسة.
كيفية تطبيق علاج فقرات الظهر بالاعشاب
العثور على الأعشاب أو الزيوت العطرية المناسبة لآلام الظهر ليس سوى البداية.
بعد ذلك تحتاج إلى معرفة كيفية استخدام علاج فقرات الظهر بالاعشاب والزيوت بشكل صحيح حتى لا تتعرض لتهيج الجلد أو آثار جانبية أخرى.
يمكن استخدام الزيوت العطرية أثناء التدليك أو وضعها مباشرة على ظهرك ولكن يجب تخفيفها أولًا.
- امزج 6 قطرات من الزيت الذي اخترته مع زيت الجوجوبا أو زيت الزيتون وإجراء اختبار حساسية عن طريق وضعه على منطقة صغيرة من الجلد بعد 24 ساعة، إذا لم يحدث أي تهيج فيمكنك استخدام الزيت بأمان على منطقة أكبر من الجلد مثل ظهرك.
- ضع الخليط على الظهر بحرية ودلك بخفة لامتصاص أكثر، تأكد من غسل يديك قبل لمس وجهك حتى لا تهيج عينيك، تأكد أيضًا من عدم دخول الزيت لفمك.
