العناية بالشعر في فصل الصيف
كيفية العناية بالشعر في فصل الصيف
الشعر هو تاج المرأة فدائمًا ما تشعرين بأنوثتك عندما يكون شعرك في أفضل حالاته، الصيف يعني الانطلاق والاستمتاع بالجو الدافئ ولكن يُلحق ذلك الضرر بالشعر، خاصة مع زيادة الرطوبة والحرارة والكلور في حمام السباحة، لحسن الحظ هناك العديد من المنتجات والخطوات التي يمكن اتباعها في العناية بالشعر في فصل الصيف التي يمكنها التغلب على ضرر الحرارة والرطوبة على شعرك، سنذكر لك في هذا المقال أهم طرق العناية بالشعر في الصيف، ونصائح للعناية بالشعر.
نصائح تخص العناية بالشعر في فصل الصيف
- ابدأي الصيف بقص الشعر والتخلص من النهايات المنقسمة، قد تحتاجين للقص مرة أخرى في منتصف الموسم.
- احمي الشعر من الشمس عن طريق استخدام منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على عامل حماية من الأشعة فوق البنفسجية.
- هذه المنتجات تحمي الشعر من أضرار الشمس وتساعد على منع حدوث الضرر بالشعر المصبوغ.
- إذا كنت ستقضي الكثير من الوقت في الخارج، ارتدي قبعة عريضة الحواف، لن تحمي شعرك فقط بل تحمي فروة الرأس وأذنيك أيضًا وهي مناطق معرضة للإصابة بسرطان الجلد.
- يمكنك وضع بلسم على الشعر قبل السباحة، حتى لا يمتص كمية كبيرة من الماء المالحة أو الكلور.
- قد تغسلين شعرك بشكل يومي في الصيف بسبب العرق.
- يمكنك استخدام الشامبو والبلسم مرة واحدة في الأسبوع للتخلص من تراكم الأوساخ والأتربة.
- امنحي شعرك استراحة من مجففات الشعر، ويعد ذلك من أهم طرق العناية بالشعر في فصل الصيف.
- يمكن استخدام زيت أو سيروم مضاد للتجعد للمساعدة على تنعيم الشعر وإضافة اللمعان.
- لا تضيعي الصيف في محاولة مكافحة التجعد، بدلًا من ذلك ابحثي عن تسريحة شعر سهلة في أيام الرطوبة العالية.
- يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا للغاية، يجب أن يحتوي الغذاء على كميات كبيرة من العناصر الغذائية مثل: الحديد، والزنك، والبيوتين، والنياسين، وفيتامين ج، وفيتامين د.
اقرأ المزيد عن: الصلع الوراثي للنساء.
أطعمة ومشروبات العناية بالشعر في فصل الصيف
يوفر النظام الغذائي الصحي الفيتامينات والمعادن الأساسية لشعرك ويحسن ملمس الشعر بالإضافة للصحة العامة لشعرك، فيما يلي أهم العناصر والأطعمة التي توجد بها:
البيوتين: هو فيتامين ب7 قابل للذوبان في الماء، ومسؤول عن نمو الشعر وزيادة حجمه.
غالبًا ما يكون البيوتين مكونًا رئيسيًا في المكملات الغذائية عن طريق الفم أو حتى الشامبو.
يمكن الحصول عليه من الكبدة، وصفار البيض، وفول الصويا، والتوت البري، والخميرة.
الأحماض الدهنية أوميغا 3: يعزز الزيت ترطيب الشعر وفروة الرأس، هذا العنصر موجود في الخلايا التي تبطن فروة الرأس، لذا من المهم إضافة هذه الدهون إلى النظام الغذائي للعناية بالشعر في فصل الصيف.
يمكن الحصول عليه من الأسماك الزيتية مثل: الماكريل، والسلمون، بالإضافة للأفوكادو وبذور اليقطين.
البروتين: العنصر الأكثر أهمية لشعر صحي، يتكون الشعر بشكل أساسي من البروتين، لذا يصبح البروتين استهلاكه يوميًا أمرًا مهمًا.
يمكن الحصول عليه من الدجاج، والأسماك، والبيض، ومنتجات الألبان، والبقوليات، والمكسرات.
الحديد: معدن آخر مفيد لشعرك ويساعد في العناية بشعرك وجمالك في فصل الصيف، ويضمن بقاء الشعر صحيًا من خلال تزويده بالأكسجين.
يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الحديد إلى الأنيميا التي تعد سببًا رئيسيا لتساقط الشعر.
يمكن الحصول عليه من المأكولات البحرية مثل: المحار، والدجاج، واللحوم، والسبانخ، والتفاح، البروكلي.
فيتامين سي: يسمح تناول فيتامين سي بامتصاص الحديد بشكل أفضل في الجسم.
كما أن فيتامين سي هو المكون الرئيسي لإنتاج الكولاجين، كما يقوي الشعيرات الدموية التي تمد الشعر بالدم.
يمكن الحصول عليه من الفراولة، والبطاطا الحلوة، والتوت، والبرتقال.
فيتامين هـ: هو عنصر غذائي أساسي عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة والشعر، ومكون أساسي في منتجات الشعر والبشرة.
يساعد في بناء وترميم أنسجة الشعر وأيضًا في حماية الشعر من أضرار الشمس.
يمكن الحصول عليه من المكسرات، وزيت الزيتون، والأفوكادو، وزيت عباد الشمس، والسبانخ.
فيتامين أ: يحتاج الشعر إلى الدهون الطبيعية التي تنتجها فروة الرأس، المادة الزيتية هي مادة حيوية تعمل على ترطيب فروة الرأس بشكل طبيعي.
من الأفضل تضمين فيتامين أ في الغذاء لضمان العناية بالشعر في فصل الصيف.
يمكن الحصول عليه من الخضروات البرتقالية والصفراء مثل: الجزر، والبطاطا، والمشمش، والقرع.
اقرأ المزيد عن: التخلص من القشرة.
هل الزيوت مفيدة للشعر
عمل ماسك للشعر أثناء الليل بمثابة وضع كريم الليل على البشرة، وضع كمية قليلة من الزيت على الشعر مع التدليك جيدًا، ثم لف الشعر بإيشارب ستان أو حرير لحماية الشعر ووسادتك أيضًا.
أهم زيوت العناية بالشعر في الصيف
زيت جوز الهند: بإمكانك وضع زيت جوز الهند على الشعر ليلًا قبل النوم فزيت جوز الهند يحتوي علي فيتامين هـ الذي يغذي الشعر من الداخل ويعيد بناء البروتين في الشعر مما يجعله أقوى.
استخدامك المستمر لجوز الهند يؤدي لشعر أكثر نعومة و خالي من التجعد.
زيت اللوز: له دور كبير في علاج تساقط الشعر وتكسره فهو يحتوي على الكثير من المكونات المفيدة لنمو الشعر مثل: أوميغا 3، والماغنسيوم، وفيتامين هـ.
زيت الزيتون: يعد زيت الزيتون من أكثر الزيوت استخدامًا في منتجات العناية بالشعر في فصل الصيف.
زيت الزيتون له دور رائع في ترطيب الشعر، فقط ضعي الزيت على فروة الشعر لمدة نصف ساعة واستخدمي الشامبو والبلسم مباشرة بعده وسوف تلاحظين الفرق.
زيت السمسم: له دور فعال في تغذية الشعر وإعادة الصحة واللمعان له، فهو يحتوي على اوميغا 3 واوميغا 6 واوميغا 9 التي تعطي الشعر اللمعان والسمك.
كما يحتوي علي فيتامين هـ وفيتامين ب المركب، بالإضافة إلى الكثير من المعادن مثل: الماغنسيوم، والفسفور، والكالسيوم التي تعطي قوة للشعر من الجذور وحتى الأطراف.
كما يحمي الشعر من البكتريا والفطريات لأنه يحتوي علي مضادات حيوية طبيعية.
زيت اللافندر: له تأثير فعال على الجلد وفروة الشعر الجافة وذلك بسبب خاصية الترطيب التي تجعل الشعر رطب وصحي.
