الرضاعة والصيام
هل أصوم أو لا؟
يدور هذا السؤال عادة في رأس الأم المرضعة خلال شهر رمضان، وهل تستطيع الأم الرضاعة والصيام معًا؟ أحد الاعتبارات المهمة في قرار ما إذا كانت الأم المرضعة تصوم أم لا هي طفلها هل لا يزال معتمدًا على الرضاعة فقط من الثدي؟ سنتناول كل ما يخص الرضاعة والصيام، ونصائح للمرضع في رمضان، وإمكانية صيام المرضعة في الأشهر الأولى، لنسهل على الأم اتخاذ القرار الصحيح.
ما حكم الرضاعة والصيام في رمضان؟
إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، فليس مطلوب منك الصيام في رمضان.
يرى جمهور من العلماء أن النساء اللاتي يرضعن رضاعة طبيعية لهن إذن بعدم الصيام، حتى أن البعض يقول أنه من الخطأ الصيام، فإذا فاتكِ الصيام بسبب الرضاعة يمكنك تعويضه في وقت لاحق .
قد يتعلق قرارك بعمر الطفل، احتياجات الطفل الذي يقل عمره عن ستة أشهر تختلف عن الطفل الذي يبلغ من العمر عامًا واحدًا ويأكل أطعمة أخرى ولا يرضع إلا في الليل.
هل الصيام أثناء الرضاعة يضر طفلي؟
إذا قررتِ الرضاعة والصيام، فلن يتضرر طفلك، لأن جسدك سيواصل صنع الحليب كالمعتاد.
لن يحدث فرقًا في كمية الحليب، بمجرد أن يحرق جسمك الطاقة من آخر وجبة، فإنه يبدأ في حرق السعرات الحرارية من مخازن السكر في الجسم أولًا، وبعد ذلك يحول الدهون المخزنة إلى سكر، هذا سوف يساعدك حتى الوجبة التالية.
مع ذلك، يمكن للصيام أن يؤثر على مستويات الفيتامينات في حليب الأم، أظهرت إحدى الدراسات أن مستويات الزنك والماغنسيوم والبوتاسيوم تنخفض إذا صامت الأمهات المرضعات خلال شهر رمضان، ومع ذلك سيستمر نمو طفلك بصحة حتى لو انخفضت مستويات الفيتامينات والمعادن خلال ساعات الصيام.
هل سيتأثر طفلي بالتغيرات في الحليب؟
من غير المرجح أن يتأثر طفلك، سوف يعتاد التغيرات الطفيفة في الحليب أثناء الصيام، سيظل طفلك ينمو جيدًا طالما سمحت له بالرضاعة متى أراد.
من الطبيعي أن تختلف الدهون في لبن الأم من أم إلى أخرى، وفي نفس الأم باختلاف الوقت، سيأخذ جسمك الدهون من مخازن الدهون الخاصة بك لصنع الحليب لطفلك، إذا لم يكن هناك ما يكفي في نظامك الغذائي.
هل الرضاعة والصيام معًا يضر بصحتي؟
من المرجح أن يتأقلم جسمك مع الصيام، ومع ذلك، الصيام لفترة طويلة من الزمن قد يصيب الأم المرضعة بانخفاض في سكر الدم ، يمكن أن تقول أنك أصبحت مصابةً بالجفاف إذا شعرت بأحد هذه الأعراض:
- التعب والإرهاق الشديد.
- الدوار والدوخة.
- العطش.
- البول أصفر ورائحته نفاذة.
في هذه الحالة يجب أن تفطر بالماء، أو إضافة الملح أو السكر للماء، أو محلول الجفاف، ثم أخذ فترة راحة، بعد نصف ساعة إذا مازلت متعبة، اتصلي بطبيبكِ.
كيف أعتني بنفسي أثناء الرضاعة والصيام؟
سيساعدك الاستعداد للصيام على البقاء بصحة جيدة، يمكنك:
- التسوق، والقيام بالأعمال المنزلية قبل البدء في الصيام.
- التأكد من تناول الطعام والشراب الكافي أثناء الليل.
- الهدوء والراحة قدر الإمكان أثناء النهار.
- شرب الكثير من الماء عند الإفطار.
- عدم تجاهل وجبة السحور.
- تناول الفيتامينات، وخاصة مع وجبة السحور.
- استشارة الطبيب عند الشعور بتعب.
متى يجب طلب المساعدة؟
إذا شعرت بتعب أو جفاف بسبب الرضاعة والصيام معًا، إذا كنت قلقةً من عدم حصول طفلك على كمية كافية من الحليب، فتحدثي إلى طبيبك فورًا، تشمل العلامات التي تشير إلى عدم حصول طفلك على كمية كافية من الحليب:
- يبدل الطفل حفاضات أقل من المعتاد يوميًا.
- يبكي بدون دموع عندما ينزعج.
- البكاء وعدم الرضا بعد الرضاعة أو بعد فترة وجيزة من آخر رضاعة.
- اليدين والقدمين باردتين.
- فقد الوزن أو ثبات الوزن.
- يبدو غير مستقر.
في كل الأحوال فإن قرار الصيام من عدمه يتوقف على حالة الأم المرضعة وحالة طفلها ونصيحة الطبيب المعالج، تمنياتنا لكن بحياة صحية سعيدة.
معلومات قيمة